【早安健康/秦麗娜(北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任)】中醫講究「節氣養生」,即所謂的「天人合一,順應四時」,但順應節氣養生,不只有食療!經絡穴位按摩若能順著節氣,可事半功倍,收到更好的養生效果!

冬天

冬天來了,瑞雪紛飛,寒氣逼人。中醫五行理論認為冬方位屬北方,五行屬水,與五臟中的腎臟相對應。

冬季要特別注意防寒保暖。該季氣候寒冷、寒氣凝滯,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。特別是老年人常見的一些嚴重威脅生命的疾病,如腦中風、腦出血、心肌梗塞等,老年人應該更加注意。

中醫認為冬季是匿藏精氣的時節。人體陽氣收藏,氣血趨向于裡,水濕不易從體表外泄,而經腎、膀胱的氣化,少部分變為津液散佈全身,大部分化為水,下注膀胱成為尿液,無形中就加重了腎臟的負擔,因此冬季首要調理腎經和膀胱經。

腎經主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉病症。如月經不調、*陰挺、遺精、小便不利、水腫、便祕、腹瀉,以及經脈循行部位的病變。調理腎經還有利於兒童的生長發育。中醫認為「腎為先天之本」,腎臟強者才能長壽。

冬北腎水

膀胱與腎相表裡,循行部位起於內眼角,上達額部,左右交會於頭頂部,一側67穴,左右合134穴。膀胱經主治泌尿生殖系統、神經系統、呼吸系統、循環系統、消化系統的病症及本經所過部位的病症。例如:癲癇、頭痛、眼疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢後側部位的疼痛等症。

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本文摘自《順著節氣一日一按,365穴位養生全圖典》/秦麗娜/三采文化

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即便沒有地主中華隊的比賽,29日男籃金牌戰仍湧入多達11973名球迷,最終立陶宛以85:74擊敗美國奪金,而全場球迷也毫不吝於給予雙方掌聲和歡呼,讓立陶宛球員印象相當深刻。

奪金功臣Ignas Vaituks便在賽後表示:「這是我第一次在這麼棒的球場,也是第一次在這麼多球迷面前比賽,是我打過最盛大的一場球賽!」

同時Vaituks也表示球隊教練Tomas Masiulis在練習時便一直告訴球員要相信自己,而從首場比賽開始球隊便不斷飽受傷兵困擾,但依舊挺過逆境、並且擊敗強敵美國封王:「我們的表現絕對值得拿下金牌。」

▲準決賽嚴重受傷的Regimantas Miniotas也坐輪椅上場和隊友慶祝。(圖/記者林志儒攝 , 2017.08.29)

▲奪金功臣Ignas Vaitkus(中)表示這是他打過最盛大的球賽。(圖/記者林志儒攝 , 2017.08.29)

▲立陶宛奪金後歡欣慶祝。(圖/記者林志儒攝 , 2017.08.29)

▲立陶宛球員剪籃網慶祝奪金。(圖/記者林志儒攝 , 2017.08.29)

▲美國拿下銀牌顯得相當失落。(圖/記者林志儒攝 , 2017.08.29)



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